Minimal Speed Test (Apache + PHP, single file)

GET  /download?sizeMb=200[&rand=1]
POST /upload
GET  /health

無 rewrite 也可用：
GET  /index.php?__r=/download&sizeMb=200[&rand=1]
POST /index.php?__r=/upload
GET  /index.php?__r=/health

參數：
- sizeMb：要傳輸的大小（MB），預設 200，上限 10240（10GB）
- rand=1：下載端用 random_bytes 產生真隨機內容（較吃 CPU；預設關）

建議：
- 下載測網路上限：不帶 rand（固定緩衝）
- 模擬真實檔案：加 rand=1